身体のプロが行う”安心・安全”な【ストレッチ整体】のページです

10月からスタートの新しいコースです

年々身体が固くなってきてね、、、という声が目立ってきました。　

・靴下が履きにくくなってきた

・足の爪が切れなくなってきた

・あぐらをするとひっくり返りそうになる

・お風呂のバスタブで足先をぶつける

・Tシャツなど　被り物の洋服を脱ぐときに肩がキツイ

・背中の痒いところや、ブラジャーのホックなどに手が届きにくくなった

・高いところのものを取るときに、腕（肩）があがりにくい

・朝起きたら、身体がガチガチになってる

などなど・・・

このようなこと、最近気になってませんでしたか？？？

●　身体が固くなる原因

身体が固いなぁ～と、感じるときって、【関節】が固いと感じているわけですが、、、その、【関節】は、どうして固くなるのでしょうか？？？

まず、関節というのは、骨と骨の連結の部分で、例えば、足首、膝、股関節、肩関節など、その部分を動かせるようになってます。そして、その関節は筋肉の作用によって動かすことが出来てるんですね。

ところが、身体というのはすごくよくできていて、立位で膝を曲げようとすると、股関節も、足関節も曲げなければ膝だけを曲げることって、不可能に近いです。

で、そのためには、臀筋、ふくらはぎ、太ももの筋肉であったり、さまざまな筋肉の作用によって「膝を曲げる」ということができているのです。

関節の話に戻りますが、関節の周りには軟部組織や筋肉などがあって、その軟部組織も年齢とともに固くなってきたり、すり減ってきたりします。若い時にスポーツなどで痛め過ぎた関節も早い年齢の時から固くなることもあります。また、若い人でも運動不足や姿勢の悪さ、身体の歪みによって固くなることもあるようです。

関節の固さというのは、実はこの筋肉や軟部組織が固くなってきて、関節の可動域を狭くしてしまっているのです。

●　身体が固いデメリット

・血行不良、冷え、肩こり、腰痛

・脳の緊張状態が続き　寝ても疲れが取れない

・動きがぎくしゃくと硬くなり怪我をしやすくなる

・代謝が落ちて　太りやすくなる

・老廃物が溜まり、むくみや疲れが溜まる

・血管も弾力性を失って硬くなり、脳卒中や心筋梗塞のリスクが高くなる

・動きが直線的で老けて見える
・体を動かすのがおっくうになり、ますます動かさなくなる悪循環

など

●　身体が柔らかいメリット

・基礎代謝があがり、血行が良くなる・免疫力があがる

・疲労回復に効果がある・副交感神経優位になりリラックス

・肩こり・腰痛・冷えなどの改善と予防

・運動をするときや、日常生活での転倒防止や、ケガの予防になる

・動きが滑らかになるので年齢よりも若くみえる

・身体の固さは心の固さとも言われてるので、心も柔軟になりストレスが減る

など

▼　そこで！　身体の固い人、整体やマッサージが苦手な人の為の【ストレッチ整体】コースを作ってみました！！

ストレッチというのは、ご自分でされるケアのなかで一番実践しやすい方法ですよね？

しかし、、そこには、実はいくつかの落とし穴があって、身体のプロが見てみると実に間違っていることがたくさんありました。

今、世の中はストレッチブームで、DVDやエクササイズ本が山のように出回っています。

本を見て真似する場合は、きっと写真を見て、同じポーズを真似てされることが多いと思います。

ストレッチの際、どの筋肉にアプローチしているのか？　確認できているでしょうか？？

千切れるほどに強く引っ張りすぎるのはすごく危険で、逆に筋肉を痛めてしまいます。筋膜に働きかける圧がきちんと保たれてるでしょうか？　

可動域を広げるんだ！と、一生懸命に広げすぎて、やりすぎた結果、痛みで辛くて動かなくなったということになってないでしょうか？？？

3日（も続かない）坊主になったりしてないでしょうか？？？

狙った筋肉への正しいアプローチ、筋肉を痛めないほどよい圧、筋肉や関節をしっかり勉強した身体のプロが行うストレッチングのコースなので、ご安心して受けていただくことができます！

施術者と２人で行うストレッチングですが、施術者が勝手にやってしまわないで、おうちに帰ってからもちゃんとご自身でもできるように一緒に（理解していただきながら）行うストレッチングの時間にしたいと思っています。　お店に毎日いらっしゃるのは大変だと思うので、基本１週間に一度、確認も含めて。　続けることが一番大切なので、楽しくやっていきましょうね♪

＜料金＞　

1回　30分程度

※施術ベッドに寝転んでいただき、基本　全身をゆるめていきます。　

なんらかの理由により、上半身のみ、下半身のみもご相談可能です。

体験割引　初回に限り　10分　500円（税別）

1回分　チケット制　4,000円（税別）

　・今日行こう！とか、明日行こう！とか、気の向いたとき、時間が出来た時に来ていただくコース

月会費制　（月4回）　12,000円（税別）

　・初回に1カ月分会費を納入していただきまして、4回分の施術日をご予約してください。

　・施術の振り替えは前日の変更までは可能です。

～キャンセルと、変更についてのお願い～

一般整体でもお願いしていることなのですが、　他の患者さまへのご迷惑になりますので、変更や、キャンセルについては、なるべく早くご連絡をいただけるとありがたいです。